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    发表于 2018-11-9 16:42:36 |显示全部楼层

    有睡眠训练的宝宝,真的睡得比较好? [复制链接]

       你脸上的黑眼圈越来越重,从孩子出生至今,已经好一段时间,每晚跟着宝宝的睡眠,这样也不好,那样也不对。有一派说法说,宝宝哭不要马上抱;另一派则说,宝宝哭是需要安抚,有人说宝宝满月就能睡过夜,但为什麽我们家的就是不行?到底该怎麽做才好呢?
    半夜一直哭闹的宝宝,实在让照顾者很苦恼.....以下我们来看看近期美国儿科学会期刊(American Academy of Pediatrics' journal)的报导,再思考一下是否要训练孩子的夜间睡眠习惯吧。
    让宝宝受睡眠训练,他睡得好,爸妈的压力比较小?
           近期一份发表于美国儿科学会期刊的研究,让一些苦恼孩子夜间睡不好的家长们,有了新的想法。这份研究的目的是比对睡眠品质差的婴儿,再受过睡眠训练后,是否真的更好睡了,爲此,他们找了43个家庭,他们的共同点是家中都拥有一个介于6个月至16个月大,睡眠状况不佳的宝宝。团队将他们被分成三组团体,以不同的方式入睡与度过夜间睡眠时间。此研究进行时间为一年,期间还会监测妈妈以及宝宝的压力状态,以及宝宝的行为表现。
    第一组:延迟安抚时间
            这个试验组的父母在宝宝要睡觉时,会在一分钟内安静的把他放到房间,如果这时宝宝哭了,爸妈会给他拍拍或一些安慰,但不会把他抱起来或点亮灯。在晚上睡觉期间,宝宝若哭泣,父母会不断延长回去安慰他的时间,第一次可能两分钟就出现,第二次延长到六分钟。
    第二组:每天晚睡一点点
           这组家长让宝宝去睡觉的时间,每天都会比前一天晚15分钟,直到他的宝宝可以一上床就快速睡着,採用此种方式的目的就是让宝宝够累,可以不需太多技巧让他上床就睡。
    第三组:没有任何变化
            这一组的宝宝入睡方式没有任何变化,家长在宝宝拥有睡眠问题时,可以谘询研究团队,但他们不需尝试任何让宝宝更好入睡的特殊方式,如此才能与第一组与第二组的宝宝最对照。
    实验结果:
    採用延后安慰时间的第一组,其宝宝在入睡与睡眠品质上有最大的进步,比起没有任何试验的第三组,他们再次入睡的时间快上了13分钟,且晚上起床的频率也降到一半。另一个延后睡觉组别的第二组宝宝,虽然比起第三组宝宝入睡快上10分钟,但是晚上起床的频率则是相同的。
    至于妈妈们的压力状态,没有什麽改变的第三组妈妈,压力也没有特别增减,第二组延后婴儿入睡时间的妈妈,压力则有明显降低,第一组妈妈的压力则介于之间。在宝宝的压力部分,看似最辛苦的第一组宝宝,其实睡眠压力有大为减少,第二组略有减少,第三组仅只减少一些些,有趣的是,不管是哪一组,幼儿的行为与家长的关係,基本上都没有太大影响。只是,此报告发表后,并没有告诉家长,哪个方式才是最合适所有小孩,毕竟每个小孩个性状况不同,况且他们不是你家孩子的爸妈,至于你,才是真正了解该做哪个选择的人。更多内容欢迎关注富连网母婴频道:宝贝来:http://bbcomes.flnet.com/


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